[...] Może rozmyslałbym nad tym gdybym dzien w dzien jadl owsiane 5x dziennie :-P kiedys bawiłem sie w apteke ale odpuściłem i nie widze różnicy. PRO tez jka zauwazycie(nie wazne czy Kai czy bikini pro) maja w dietach 1 table spoon peanut butter, cztli lyzka stolowa masla orzechowego czy np 1 slodki ziemniak,zaden z nich nie martwic sie czy tam na [...]
Paluch ale pytanie jest za przeproszeniem z dupy ;-) co lepsze pizza czy kebab? prop czy enan? wyciskanie sztangi czy hantli? 4 silowe plus interwał a 5 silowych plus cardio to automatycznie inna ilosc jednostek treningowych w danym czasie. Poza tym zmiennych tysiac, jak trenowal wczesniej, jak wygladają treningi(popmowac sie mozna czesto ale na [...]
Ja mam znajomego co MP zdobywał i nie jadł czysto lub np 2gi kiedys był na Słupsku a na zawody ze Śląska nad morze jechał bez żarcia. Kupowal cos na stacji czy w macu. Daszkiewicz jadł białą kiełbasę, pił wódkę i zagryzał ogórkami, a na drugi dzień zdobywał mistrza świata więc to że ktoś coś robi to ... :-) ale do rzecz. Nie, nie robie czitów, nie [...]
[...] wywiad z dziadkiem, ktory mial 100 pare lat. Babka zapytala go, jaka jest tajemnica jego dlugowiecznosci. Odpowiedz byla prosta: swinskie nogi w galarecie Mysle,ze czasami troche za bardzo przejmujemy sie dieta i jej skutkami. Mozna o tym podyskutowac, ale czy to na serio jest takie wazne? Wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Pozdrawiam
Witam. Mam pytanie, jak się ma sprawa z produktami spożywczymi opartymi na mleku słodkim, takimi jak na przyklad naleśniki? Kocham mleko ale go nie pije,bo są problemy, ale od kilku lat mam intensywne pierdzonko i sie wlasnie teraz zastanowilem,czy to moze przez takie produkty,ktore sa oparte na mleku? Będę wdzięczny za odpowiedz :) ps. Nie do [...]
"na temat mleka czytalem dosc duzo i duzo rozmawialem z lekarzami itp i kazdy dosc rozsadny lekarz (nie mówie tu o "specjalistach" pierwszego kontaktu, lecz o praktykantach medycyny wschodu lub homeopatach, bo w te sposoby leczenia wierze) powie na ten temat prawie to samo... zaden z nas nie ma zoladka krowy, ale tez nikt nie ma [...]
[...] tym warunki,to nie wszystko(Thompson,Akinwande nie klasa Kliczków,a maja ich warunki)... Hayemakera trudno mi ocenić...Oglądałem walki amatorskie on bardzo wcześnie walczył w HW...Dla mnie,to ciężki...Nawet mimo walk w Cruiser...Przewijał sie przez LHW...Moze masz rację ? Tylko szczęki mu brakuję,półdystansu...Więc nie wiem.. Ale w sumie to [...]
[...] pomyślał , ze na forum sfd tyle się dowiem na temat stomatologii };-) bardzo ciekawie relacjonujesz praktyki. Jak to dobrze być na danym kierunku z powołania :-) SFD bawi i uczy :-D Staram się opowiedzieć wszystko tak, żeby ktokolwiek poza mną zrozumiał, o czym mowa. Może kogoś zainspiruję do wizyty kontrolnej albo "odczaruję" chociaż trochę [...]
Zmęczenie, aktualnie to zdecydowanie zmęczenie, bo też nie śpię wystarczająco (bo do stagnacji już przywykłam, tylko z pogorszeniem stanu, czyli sflaczałością, ciężko mi się pogodzić, a ostatni brak sił to już w ogóle nie do przyjęcia). Może dzięki dłuższemu weekendowi w końcu poprawię kwestię snu. hmm, moze sie wyspisz, ale zeby dlugofalowo [...]
Michail jednym z założeń jest też przybranie masy mięśniowej. Czy na redukcji jest to wogóle możliwe na ujemnym bilansie energetycznym?? Jeszcze dodam, że zależałoby mi na treningu w którym można budować masę mięśniową i redukować tkankę tłuszczową, ponieważ niestety przy każdej masówce sporo tłuszczu mi przybywa. Zmieniony przez - Xaero85 w dniu [...]
Czesc Michail:) Chcialem za jakies kilka dni rozpoczac wlasnie ten trening ktory tutaj opisales:) Diete mam:) Powiedz mi ktory trening mam wybrac? ciezki sredni lekki? i jeszcze 1 pytanie czy odrazu po treningu jak piszesz 30 min aeroby mozna zwiekszyc ich czas do 60min? zawsze tak robilem:) Z gory dziekuje za informacje
[...] w fazie opuszczania staraj się rozciągnąć najszersze trzymając proste plecy. A tak w ogóle, to lepiej wchodzi podchwyt. Jak proszek, działa dobrze? Bo mnie ostatnio zgaga męczy i myślę, czy nie zakupić puszki, warzyw więcej nie jestem w stanie wciskać. Nie wiem też, jak można wpieprzać np. 7g i więcej węgli na kg. Dla mnie niepojęte i te 5-5,5 [...]
ile sypiesz - chyba nie 100g zeby sie martwic ze jest sporo wegli czy cukru ta garsc (20-40g) suszonych nie wplynie zbytnie no bilans calodzienny a i odpowiada 200-250g surowym owocom albo i wiecej Pomijajac fakt ze surowa jest niezjadliwa (ze wzgeldu na smak) Glowna przyczyna dla ktorych sie powinno jesc te owoce to PAC - Poliantocyjanidy. [...]
czyli mozna wyciagnac taki wniosek: jesli ktos daje sucha wypiske bez zadnej fotki raz na tydzien to znaczy ze trenuje mocniej,ciezej czy czesciej i ze lepiej 'uprawia' bb od kogos kto daje wypiske codziennie,wypasiona,z dokladnymi opisami,filmami i zdjeciami? chyba moze byc albo jest wrecz przeciwnie to znaczy ze jest rzetelna osoba ktora jesli [...]
BEZ ŻADNEGO ! Zero innej krety, właśnie po to, żeby można było jednoznacznie stwierdzić, czy działa.. Zobaczymy jak dam radę pociągnąć bez preworkout z treningami rano... Z pozostałych supli dokończę PCM jeszcze i wchodzę też jutro z FireDrolem Co dom fazy nasycenia z mono, to opinie są cały czas poidzielone..
HOLLISTER - Anarchy zrobiło swoje. Trenuję codziennie rano przed pracą, 5 razy w tygodniu, więc bez przetreningówki było by ciężko. Zobaczymy jak teraz będzie. Anarchy daje dużo energii oraz skupienia podczas trenu. Dupy nie urywa, jak meso np, ale nie ma za to takiego rycia w czaszce jak po meso, czy choćby 1MR. Z czystym sumieniem mogę polecić [...]
OVT bardziej masowka czytalem wiele wypowiedzi na ten temat ze zbyt wiele osob sadzi ze wykonujac 15-20reps (podczas redukcji) lepiej sie sprawdzi niz 6-8 czy mniej i tu jest blad bo rezygnuja z intensywnych treningow wiadomo ze sila nie wzrosnie a mozna sie nawet spodziewac spadku 'High-intensity strength exercises (in the 80-100% range) are [...]
A ja mam inne pytanie,w szczególności dotyczy to poręczy-czy będzie można poprawiać swoje podejście tzn. czy jedna próba czy kilka?,bo ja mam tak że wolno się rozgrzewam i przyzwyczajam mięśnie i czasem dopiero na koniec treningu dopiero jestem odpowiednio rozruszany i nie sztywny :) Co do szybkości dipsów to Mariusza tempo było średnie to jest [...]
No wreszcie! :) No to powoli redukujemy -lato blisko.Znając Twoje dobre pomysły na pewno coś podpatrzę i także wykorzystam w swojej redukcji. Ps. Ciekawe czy chłopaki z "konkursu krata do lata" wpadna na pomysł i pobiegna na hydrokolonoterapie.Bez treningu kilka cm w obwodzie talii można stracić. Druga ciekawostka czy Ci co pobiegną do tego [...]
Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce
